太らない体質になるために！

こんにちは！

みこってぃです！

突然ですが、

これを読んでるそこのあなた！

外食をしたり、コンビニで買うなど

朝から夜まで好きな物ばかり

食べていませんか？？

ついつい、揚げ物やカップ麺、

お菓子などばかり

手に取ってしまっていないですか？

特に若い男性は、

外食してもカロリーとか気にせず

美味しいものばかり

頼んでる方が多いと思います。

美味しいもの≒身体にいい

なんて思っちゃっていませんか？

そういう時ってだいたい、

油物・炭水化物を摂りすぎて、

野菜などの摂取が不足しまいがちです。

このままでは、

確実に栄養バランスが

崩れてしまっていて身体に悪いです！

んじゃ、野菜不足なら

外食先でサラダ食べればいいんでしょ！

と思いますよね？

実は、お店で使っている野菜って

農薬の多いものだったりするんです

つまり、それもまた知らない間に

身体に悪影響になってしまっているのです

ここまでで、外食を続けると

いかに身体に悪いのかが

分かっていただけたと思います。

なので！

今すぐに自炊することを

オススメします！

自炊すれば、スーパーに行って

食材を自分で選ぶことができるので、

無農薬野菜やコレステロールの少ない油を

使って調理することもできます！！

調理する時にも油を少なくしたり、

塩分・糖分を抑えたりと

気をつけることもできるので、

病気になりづらい

健康的な身体を作れます！！

今はすぐに身体に影響がでなくても

歳をとってから肥満を起こしたり、

病気になる人も少なくはないと聞きます。

なので、今からちゃんと

栄養バランスのいい食事をし、

健康的な身体を作ることを

心がけましょう！！

そのためには、

今すぐに自炊を始めましょう！

Let's try！！

今回はここまで。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。